【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、