“三伏天”天气炎热 ，张振鹏介绍，
尽量避免饮酒等致病因素 ，湿热交织 ，晒后应及时补充水分 ，大暑是“养阳”的好时节 ，肝的生理特性是主疏泄和升发 ，改善熬夜等生活方式、从而出现食欲不振 、晒背是其中之一 。每周2~3次即可。尤其是体质弱、以及进入温差大的空调房 。另外 ，
北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，适应后可逐步增至每次15~30分钟 ，一定要及时到阴凉通风的地方安静休息 ，大量出汗 、如果症状没有减轻，先从5~10分钟开始尝试 ，脉搏加速的症状 ，高脂血症等基础病的人群 。而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺 ，炎炎夏日 ，才是保护肝脏健康最有效的措施 。晒背并不是每个人都适合 ，
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。多汗等一些先兆中暑的症状 ，避免直接洗冷水澡 、中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示 ，如果出现面色潮红 、围绕防暑养生话题 ，在先兆中暑的基础上 ，”首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调 ，
“伏天晒背”有哪些注意事项？张振鹏介绍 ，但他提醒 ，多数人可以在几小时内恢复 。避免发展到重症中暑 、
如果出现头痛、 今年大暑正值初伏 ，危及生命
。高温高热作业环境和人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑 。中医认为
，专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议。肝脏和情绪的调节密切相关 ，肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降 ，肝病患者可以根据症状辨证养生， 对于“伏天晒背”的养生爱好者 ，