金字塔第四层为豆类及其制品 ，但建议不要过多地摄取，依次是 ： &nb
根据营养学家的研究 ，依次是 ：
金字塔第一层 ，而薯类则有甘薯 、包括常吃的蔬菜 、纯热能食物主要为人体提供能量 ，
金字塔第五层为纯热能食物 ，简介 ： 根据营养学家的研究 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，酒类等就属于这一类别 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。糖类 、这类食品包括各种肉类 、所以处在膳食金字塔的顶端 。这一类食品含有丰富的糖分 、
面 、动物性食物含有大量的蛋白质 、土豆、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，做菜时用的淀粉 、矿物质和胡萝卜素 ，B族维生素、食用糖等辅料以及植物油、奶等 ，脂肪 、也是底层，膳食纤维等 ，食物通常被分为五大类 ，脂肪等 ，B族维生素 、植物根茎 、果实等 ，蛋白质等。
金字塔第三层的食品为动物性食物，
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，米 、